ダイエット写真

今回の測定結果（括弧内は前回5/26のダイエット記録）は以下の通りよ。

体重：53.2kg（52.5kg）
トップバスト：86.5cm（87cm）
アンダーバスト：71cm（72cm）
ウエスト：70cm（70.5cm）
へそ周り：80.5cm（81cm）
ヒップ：91cm（90.5cm）
太もも：52cm（51cm）

ハァー、体重が増えちゃったわ〜、困ったものだわ〜！

モデダイを読んでチョコレートを食べ過ぎたのが原因ね。
「チョコレートに限らず、エクレアでも何でも食べていい」なんて書かれると、今まで我慢していたせいか、甘い物をたくさん食べちゃうのよね（これはただの言い訳でしかないけど…）。

モデダイに書かれていることを全てやるのは難しいから、とにかく「たくさん本文中のものをとる」ことと「本文中のものを控える」ということは続けようっと。
授乳にも良いしね（＾＾）

ダイエットを始めてから１ヶ月が経過したので、また写真を撮ったの。



前回5/2のダイエット写真と比較してどうかしら。
そうよね、まだ改善してないわよね。

インナースキャンBC-610で計測した体脂肪率も載せておくわね（括弧内は前回5/28のダイエット記録）。

全身：27.7%（25.9% ）
体幹部：26.1%（23.1% ）
右腕：24.1%（22.1% ）
左腕：26.5%（26.3% ）
右足：30.7%（30.4% ）
左足：30.9%（31.1% ）

体重が増えちゃっただけあって、ほぼ総崩れね。
反省しなくちゃだわ。

出産後の体型改善のために、Micacoさんの「インスパイリング・エクササイズ(DVD付)」を購入しておいたの。女優の竹内結子がやっていた、あれね。インスパイリングっていうのは、「刺激する」ことだそうよ。女性の美しさの基本は「骨盤」という考えから、出産後に行うことで妊娠前よりきれいな体型を維持できるようになるらしいわ。しかも基本のエクササイズは1日10分。私にぴったりね。



このエクササイズにはひもを使うので、縄跳びの縄をGETしてきたわ。今日は付属のDVDを見ながら基本の「10分間エクササイズ」をやったし、それとは別に、正しい姿勢で3分間立っていると体のゆがみを矯正でき代謝力もアップするというので、その「3分立ち」もやってみたわ。



上の写真は、1日目のエクササイズ終了後の私なんだけど、本当に効果はあったのかしら。しばらく続けてみようと思うので、私の体型が改善したら、皆さんもどうぞ。